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ためしてガッテン クララ病 [健康]

ためしてガッテンで紹介された
クララ病をご紹介します。

クララ病とは、
2012年10月3日にNHKためしてガッテンによると、
日本人女性の5割が危険領域と言われる、
謎の足腰フラフラ病のことです。

アルプスの少女ハイジに登場する
虚弱体質で足腰の弱い少女クララからとった
病名のようです。

この病気は19世紀のヨーロッパで流行したそうです。

このクララ病の原因は、
ビタミンDの不足です。
ビタミンD不足は、男性より女性に多く
50%の女性がビタミンD欠乏症だというデータもあるようです。

ビタミンD欠乏症の原因は、
UVケアのしすぎだと言われています。
UVケアをしすぎると、
体内でビタミンDを作る働きが弱まるのです。

ビタミンD欠乏症が進行すると
筋肉や骨が弱まり、ひどい時は、
寝たきりになったりします。

母体がこの病気にかかると
赤ちゃんにも影響がでます。
骨が弱いため立ち上がることができなかったり、
O脚になったりすることがあります。

ビタミンDが体内でどのような働きをしているかというと、
筋肉が動く力、歯・骨などの強化・免疫力の向上・
高血圧の改善・ガンの抑制などの
重要な役割を果たしています。

ビタミンDを体内に蓄える方法は、
食事からの摂取と紫外線によって皮膚で作られます。
ほとんどが、皮膚で作られます。
紫外線は、悪いことばかりではないんですね。

適度な日光浴が必要だということです。
ヨーロッパなどは、日本に比べ日照時間が
少ないのかもしれません。
これがアルプスの症状ハイジで
クララがこの病気にかかった原因なのでしょう。

ちなみにヨーロッパでは、裕福なクラスは、
南フランスなどで日光浴をするための
休暇をとったりします。

NHKためしてガッテンによると、
日焼けするほどの日光浴は、
逆効果だそうです。

効果的な日光浴の方法は、
手のひらで日光浴するというものです。

手のひらを夏場で15分、
冬場で30分程度日光に照らすと
効果的だそうです。

ビタミンDを豊富に含む食材は、
魚類では、しらす、紅鮭、クロマグロ、
その他では、きくらげ、干ししいたけ、まいたけなどのキノコ類が
あるようです。
キノコ類で一番のおすすめは、干しエノキだそうです。

このようにビタミンDは、とても重要な働きをしています。

特に、高齢者の方は寝たきりになるのを防ぐためにも
ビタミンDの摂取に努めようにしたほうがいいですね。

ためしてガッテン クララ病のご紹介でした。
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